För att optimera din Ashtanga-yogapraktik är det avgörande att fokusera på att förbättra din andning och hållning. Att integrera Ujjayi-andning under varje asana skapar en…
Börja med att hitta en lugn plats där du kan utöva yoga utan störningar. Att skapa en bekväm miljö är avgörande för din fokus och…
Integrera rörlighetsträning i din dagliga rutin och känn skillnaden direkt. Genom att hålla kroppen smidig förbättrar du din prestation och minskar risken för skador. Enkla…
Prova djupandning för att snabbt minska stressnivåerna. Sätt dig bekvämt, stäng ögonen och andas djupt in genom näsan i fyra sekunder. Håll andan i fyra…
För att optimera din yogaträning, välj kläder som erbjuder både komfort och flexibilitet. Material som är fukttransporterande, som polyamid eller bambu, gör stor skillnad. De…